百合的功效与作用全面解读，纵深探寻，中医与营养学齐发声|食疗|安神|润肺止咳

发布日期：2025-01-04 10:50    点击次数：55

百合在中国传统文化中，蕴含着深远的内涵。它那清丽端庄的姿态与淡雅端正的气质，往往会让人联想到高洁、宁静、洗尘等美好意境。那么作为一种药食两用的植物，我们又该如何全面认识百合的食疗与药效呢？那么本文，高级健康管理师 营养师媛的小口袋，将从中医药学与现代营养科学的2个视角方面，为您详细阐释百合的功效与作用。一、中医视角画百合首先，我们来看看中医药学对百合的介绍。在中医理论中，百合性味甘、平，具有清热生津、养阴祛火、安神定惊的功能。《本草纲目》中有记载:“百合，味甘平。主治心中惊悸，去邪热。”这就意味着，百合可以用来调理多种与热证相关的情况，比如口干舌燥、失眠多梦等。另外，百合还有很好的润肺止咳功效。《名医别录》中有提到:“治肺痈咳血和痰，百合汤主之。”这说明，百合可以用来调理肺热咳嗽等。因此，百合在中医学中，应用十分的广泛，主要用于清热、生津、养阴、安神等。接下来说说百合，在现代科学中的研究。二、现代科学研究之百合现代科学研究，也证实了百合中含有多种活性成分，可以起到非常好的健康保健作用。比如：1. 丰富营养百合中的维生素C、类胡萝卜素等成分有很丰富的营养作用，这也解释了百合有一定清热的功效。2. 改善失眠研究发现，百合中富含的β-谷氨酸成分可以改善失眠、焦虑等症状。这与中医百合安神定惊的功能是一致的。文 媛的小口袋3.增强体质一些研究表明，百合中的多糖类成分，具有增强体质的功效。此外，百合中还含有丰富的膳食纤维、维生素B1、钙、铁等，对人体健康十分重要的营养成分。因此，如果我们适量食用百合，不仅可以起到很好的保健作用，还可以补充人体到所需的多种营养素。因此，无论从传统的清热调理，还是改善失眠等方面，百合都发挥着非常积极的作用。因此，百合非常值得我们在日常饮食中适度食用，并发挥其保健养生功效的有益食品。参考文献[1] 刘聪林. 浅谈百合药理作用机制研究[J]. 内蒙古中医药,2021,40(05):8-9.[2] 陈倩如. 百合的药理作用及开发现状[J]. 药学实践杂志,2020,38(04):419-421.[3] Xin D, Xu YF, Yang JH, et al. Polysaccharides from Lilium lancifolium (lily) exhibit anti-inflammatory and antitumor activities[J]. International journal of biological macromolecules, 2018, 118:2172-2178.[4] Zhang X, Qi G, Liu W, et al. Compound Kushen Injection suppresses human breast cancer stem-like cells by down-regulating the canonical Wnt/β-catenin pathway[J]. Journal of Experimental & Clinical Cancer Research, 2011, 30(1):1-10.